RUTINAS DE EJERCICIO SIN PESAS Y SIN APARATOS, BASADO EN LA RUTINA DE LOS INFANTES DE LA MARINA DE ESTADOS UNIDOS PDF
Esta rutina se basa en las rutinas que los infantes de marina de los Estados Unidos siguen para desarrollar fuerza y mantenerse en linea.
Puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc. No necesitas ningun equipo especial, toma 25 minutos en realizarse y ayuda a quemar grasa asi como a desarrollar musculatura. No hay que menospreciar estos ejercicios calistenicos, dificilmente se vera a un infante de marina en un Gimnasio haciendo un “press de banca” o algun otro ejercicio que requiera barras o mancuernas. Y sin embargo son famosos por su fuerza, musculatura y definicion.
Gracias por subirlo. Solo lo descargaré por curiosidad. Debe ser un rutina horrible y dolorosa para ser tan corta!
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